黎明的第一缕阳光洒在身上，预示着新的一天就驱动了， 老话说“一日之计在于晨”， 早餐关于每一东谈主皆很弥留，不管是孩子、年青东谈主一经老年东谈主，也不管有钱没钱， 早餐一定要宠爱，只能口好喝好，才会有一个健康的体魄ai换脸 刘涛，元气心灵满满地复古咱们一整天的活动。有些东谈主为了图省事，卤莽睡懒觉，淡薄了早餐致使径直免却了早餐，经年累月会对体魄有伤害， 且不吃早餐还很容易发胖，因此千万要宠爱早餐。

家有孩子，亦然家庭”煮妇“， 我矜重起全家东谈主的一日三餐，关于他们的饮食我从来皆不敢苟且，每天皆会早起半小时， 准备好家东谈主的早餐， 每天的早餐不但要吃，还要吃得有养分，保证养分更摄入平衡，鸡蛋、牛奶、豆乳等实在没断过， 而主食就会变开名目作念，从不去外边买， 让家东谈主吃得香又养分。

今天就给各人保举一款我常作念给家东谈主的早餐----千层牛肉馅饼，面饼是常见的早餐之一，它为东谈主体提供主食，增强能量，饱腹又抵保暖冷。 而面饼中加入了牛肉馅料，能为东谈主体提供优质卵白质， 滋补驱寒又暖胃，有助于东谈主擢升抗病力。提前一晚上将面团和好，放在室温下醒上， 早上只需将牛肉馅料调制好，包入馅料中， 再放入锅中煎熟即可。 若是你认为早上技能相比紧，也不错提前制作好， 一次作念好放在雪柜里冷冻，吃时随吃随取，养分解馋又顶饱。这饼法浮浅又可口，大东谈主孩子皆爱吃， 照着作念，早餐再也毋庸愁。感意思的一又友，不妨试一试吧！

【千层牛肉馅饼】

原料： 面粉 1小碗 牛肉馅 1小碗 姜末 一丝 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1小勺 油盐 一丝

制作：1. 面粉加入一丝油， 再加入适量的水，将其和成光滑的面团； 2. 加盖后放入室温中醒上20分钟； 3. 牛肉馅料加入一丝盐、料酒、姜末、生抽和淀粉等调味料，顺着一个标的搅动上劲； 4. 将醒好的面团放进案板上将它擀成长条形的面片； 5. 将长条形面皮涂抹一层调味好的牛肉馅料； 再将面皮分红九份， 在面片上边长度的1/3， 2/3处， 向下切至1/3宽度； 在面片下边长度的1/3， 2/3处， 朝上切至1/3宽度；6. 驱动将其折叠，先折叠上头的1/3到中间； 再将底下的1/3也折叠到中间，再将它们折叠到中间；

7、陆续将上头的1/3向中间折叠； 再将底下的1/3也折叠到中间，雷同再折叠到第三部分； 8. 临了将通盘这个词面片将通盘的肉馅包裹好， 再按压成饼；9. 锅中倒入一丝油，将牛肉馅饼放入锅中去煎，加入一丝水，加盖后小火将其焖煮熟； 10. 再中小火迟缓地煎，煎至一面金黄后翻面将另一面也煎至金黄；

11. 将煎熟的肉饼切成块即可摆放在盘中，跟着准备好的牛奶和生果一齐上桌即可。

小贴士：1 先用温水和面，面粉加入一丝油能保握面饼更酥脆，和好后室温下醒上20分钟； 2. 牛肉馅料加入盐、姜末等调味料顺着一个标的搅动上劲； 3. 将准备的面团擀成长条形， 涂抹一层牛肉馅料， 在面片上边长度的1/3， 2/3处， 向下切至1/3宽度； 在面片下边长度的1/3， 2/3处， 朝上切至1/3宽度；4. 驱动折叠面饼，先折叠上头的1/3到中间； 再将底下的1/3也折叠到中间，再将它们折叠到中间； 5、陆续将上头的1/3向中间折叠； 再将底下的1/3也折叠到中间，雷同再折叠到第三部分；这么就将牛肉馅饼酿成了好多层； 6. 锅中一丝油，将牛肉千层饼放入锅中煎一下定型ai换脸 刘涛，加入一丝水焖上几分钟将其焖熟， 再中小火煎至微微金黄。